Nadutost stomaka i meteorizam. Mar 15, 2021 · Zapamtite Gasimetin…i zaboravite na nadutost. Nepravilna ishrana, ali i određene namirnice koje se teže vare uzrokuju nagomilavanje loših bakterija u crevima koje proizvode velike količine gasova, i time izazivaju tegobe u predelu stomaka. Ovo seže do starogrčke riječi za „podizanje“ i opisuje izgled nadutog stomaka, jasno prepoznatljive zaobljene stomačne stjenke. Kako se brzo riješiti nadutosti. Kako rešiti nadutost stomaka i šta je dobro za gasove u stomaku? Jul 9, 2023 · Nadutost stomaka, nadimanje ili meteorizam sinonimi su koji govore o stanju kada se gasovi u stomaku nalaze u prevelikoj količini, uzrokujući osećaj nelagode. Nadut stomak obično se javlja zbog prekomerne proizvodnje gasa u digestivnom traktu. Takvi Nov 21, 2013 · Problemi sa varenjem, gasovi i nadutost stomaka izraženiji su u zimskim mesecima zbog veće konzumacije “teške” hrane, koja je tada zastupljenija a čajevi od lekovitog bilja mogu pomoći kod nadimanja stomaka… Međutim,nadutost stomaka može biti simptom i drugih ozbiljnih problema. Pri tome, flatulencija se odnosi na nagomilavanje gasova u predelu creva, dok se meteorizam odnosi na osećaj punoće u predelu stomaka koje je najčešće praćeno vetrovima/izbacivanjem gasova. Naduvenost stomaka, i umerena i izražena, često je Ovo je najbolji prirodni lek za nadutost stomaka od samo 3 sastojka. 🔥 Čuveni ruski recept koji uklanja bol u želucu za tili čas. Vjetrovi u crijevima takođe se mogu pojaviti u donjem dijelu stomaka ili u debelom crijevu, i to kao normalan nusprodukt aktivnosti bakterija kod neprobavljene hrane. Najčešći uzrok nadutosti u trbuhu je prepunjenost želuca i crijeva. Nadutost i slična stanja trbuha. Ta učestala tegoba nerijetko se javlja kao rezultat užurbanog načina života, nepravilne prehrane ili nesvjesnog gutanja zraka Nadutost ili meteorizam označava prekomjerno nakupljanje plinova u probavnom sustavu, najčešće u crijevima. Nadutost često prati višak gasova u crevima. See full list on presvegazdravlje. 4 days ago · Brojni su razlozi ovog problema, a najčešći su svakako loša ishrana i intolerancija na hranu – posebno na laktozu i gluten. Da li smem da pijem jogurt i mleko ako patim od nadimanja? Jogurt ne stvara gasove, a jogurt sa probiotikom uspostavlja dobro varenje. Iako je jedna od najčešćih pojava koja prati savremeni način života, svako ovaj problem doživljava drugačije. Za one koji pate od nadutosti, stomačna izbočina manji je problem. Aug 9, 2022 · Prema ICD 10 Međunarodne klasifikacije bolesti, R14 - Nadutost i slični poremećaji: nadutost stomaka (gasovi) nadimanje; grgljanje; bol od crevnih gasova; meteorizam (abdominalni / crevni) ne uključuje: psihogenu aerofagiju (F45. Pretjerana konzumacija hrane, a osobito one koja sadrži Jan 1, 2022 · Nadutost trbuha je neugoda koju obično opisujemo kao osjećaj prepunjenosti i napuhanosti u želucu. Pomoću ovih saveta možete da rasteretite stomak i creva: Bez namirnica koje nadimaju Aug 3, 2021 · Ukoliko pacijenti odluče da u ordinaciji izabranog lekara pomenu tegobe u vidu nadutosti stomaka (meteorizam), dobiće adekvatne savete za korekciju ishrane, umerenu i redovnu fizičku aktivnost (kretanje i šetnju), dovoljan unos tečnosti, savet o nežnoj masaži abdomena u pravcu kazaljke na satu i da je poželjna upotreba nekih namirnica Jedan od najučestalijih problema sa stomakom, jeste nadutost stomaka. Nadutost stomaka i bolovi u leđima. Sindrom karakteriše nemogućnost podrigivanja i eliminacije gasa iz stomaka, što dovodi do osećaja težine u stomaku posle jela i nadutosti. Dovoljna će vam biti jedn Nadutost ili meteorizam je povećana količina vazduha u probavnom sistemu, a veoma je čest i nimalo prijatan problem. Iako to nije glavni razlog za pojavu nadutosti, ozbiljniji uzroci su menstruacije i trudnoća. Sve veći broj ljudi danas pati od tegoba u vidu nadimanja i povećane količine plinova u crijevima - flatulencije. TerraNova PROBAVNI ENZIMI, najpotpuniji raspon različitih digestivnih enzima na tržištu, sadrže 7 enzima u 11 različitih oblika biljnog porekla i koriste se kod bolesti pankreasa i probavnih smetnji, kao što su nadimanje, gasovi, grčevi u stomaku, masne stolice Nov 4, 2016 · Nadutost stomaka je danas toliko uobičajena da je nazivaju „epidemijom“. Ovi simptomi praćeni su izbacivanjem gasova i podrigivanjem. Ovo potiče od starogrčke reči za „uzvišenje“ i opisuje izgled naduvenog stomaka, jasno prepoznatljivi izbočeni trbušni zid. Pokušajte sa masažom stomaka. Nadutost – šta je to? Kada doktori govore o nadutosti, često koriste riječ „meteorizam“. Jan 11, 2018 · napuhan i tvrd trbuh, vjetrovi,; podrigivanje, bolovi u stomaku, uglavnom grčeviti ili probadajući,; glasno kruljenje i pretakanje zraka. Naduti trbuh može biti tvrd na dodir te se često događa da imate osjećaj kako vam je odjeća, koja vam je bila taman, odjednom premalena. Bolovi se najčešće javljaju u donjem delu leđa, odnosno u krstima. Takav zrak obično se oslobađa podrigivanjem. Jan 10, 2021 · Analize koje lekar može da zatraži su sledeće: analiza stolice snimanje digestivnog trakta test intolerancije na hranu test na celijakliju endoskopija, kolonoskopija ili sigmoidoskopija Kako smanjiti nadutost stomaka Jednom kada ste razumeli kako nastaju gasovi i šta sve mogu biti uzročnici nadutosti, vreme je i da naučite na koji način Apr 2, 2020 · Lečenje nadutosti stomaka. U kontroli ove vrste problema, ishrana igra ključnu ulogu. Meteorizam ili nadutost stomaka je fenomen koji se odnosi na povećanu količinu gasova u probavnom sistemu, što je stanje na koje utiče hrana koju konzumirate, vrsta bakterija koje imate u crevima, a često je pod uticajem popratnih bolesti kao što su: upala creva, tumori, hronični pankreatitis, poremećaj crevne flore i crevne infekcije. Kad god vam se čini da vam tijelo zadržava tekućinu, pijte više vode. Kako svi različito reagujemo na određene namirnice, ponekad je potrebna promena ishrane kako bi se sprečila nadutost stomaka. Ova pojava, može se manifestovati usled delovanja najrazličitijih uzroka od kojih su neki povezani sa prisustvom određenih bolesti u organizmu, dok su drugi povezani sa određenim trenutnim stanjima u organizmu (takva stanja, mogu se odnositi na stanje nakon konzumiranja teško svarljive hrane, na stanje organizma u toku Dec 12, 2021 · Kao čaj za nadutost stomaka od pomoći može biti šolja čaja od mešavine nane, matičnjaka. Ventil dozvoljava hrani i vazduhu da uđu u želudac i sprečava da se vrate u jednjak. Međutim, ukoliko se i pored primenjenih mera simptomi otežanog varenja ne povuku ili čak budu praćeni dodatnim tegobama – mučnina, povraćanje, bolovi, prisustvo krvi u stolici, opstipacija ili dijareja, neophodno je obaviti detaljnija ispitivanja kako bi bili sigurni da ne postoji neka druga, prikrivena bolest. Međutim, ako imate jak, dugotrajan bol u leđima i osećate i druge simptome, kao što su gubitak telesne težine, anemija ili krv u stolici, odmah se javite lekaru, pošto ovo mogu da budu znakovi mnogo Oslobodite se ili bar ublažite simptome gasova u želudcu i crevima, kao i nadimanja i neprijatne nadutosti stomaka. Nadimanje (meteorizam) Laički rečeno, reč „nadimanje” znači „oticanje stomaka”. Nadutost trbuha-meteorizam Nadutost trbuha-meteorizam, koji je još poznat i po nazivu flatulencija i narodskim rečnikom rečeno vetrovi odnosno gasovi, predstavlja neprijatan simptom koji se definiše kao pojava velike količine gasova u trbuhu, tačnije u crevima. Nadutost trbuha, napuhnutost, meteorizam, flatulencija, a u narodu se još rabi izraz vjetrovi, pojava je velike količine plinova u crijevima. Nadutost i gasovi u stomaku mogu biti praćeni bolom koji može biti na istom mestu ili se u toku dana premešta. – Kombinujte mahunarke sa lako svarljivim celim zrnima, poput pirinča ili kinoe. Čini vam se da je trbuh kao napeta lopta, a to se ponekad može i vidjeti. Nadutost stomaka uzrok – kako smanjiti nadutost stomaka? Pre nego što posegnete za suplementima koje možete pronaći u apoteci probajte najbolji prirodan lek za nadutost stomaka, a to je promena načina ishrane i stila života. Plin u crijevima i nadutost mogu se pojaviti u Vašem želucu i gornjem dijelu crijeva ako u njih dospije zrak prilikom jela, dok pijete ili žvačete žvakaću gumu. 2. Krastavci. Jul 7, 2022 · Takođe možete koristiti i probiotik za nadutost stomaka, jer probiotici povoljno utiču na bakterijsku crevnu floru. Kod nadutosti imamo stalan osjećaj zasićenosti u trbuhu, a uzroci mogu biti različiti, poput zadržavanja zraka, nakupljanja tekućine ili viška masti na trbuhu. Apr 14, 2020 · 5. Ljudi koji pate od nadutog stomaka (ova tegoba se naziva meteorizam), žale se na bolove i neugodne popratne pojave poput čestog podrigivanja, zvukova u crijevima, neredovitih stolica i nezaustavljivih vjetrova. Sve je subjektivno. Nadutost kao posljedica povećane količine zraka u probavnom sustavu vrlo je čest problem. Ponekad, bolovi izazvani nadimanjem se mogu javiti i u gornjem delu leđa, premda u tom slučaju Sep 10, 2021 · Nadutost u donjem delu stomaka se češće pojavljuje kod žena nego kod muškaraca. Trljanje kružnim pokretima uz lagani pritisak naviše prema desnoj strani grudnog koša. Posebno pomaže masaža koja prati put debelog creva. Javlja se ili kao posljedica raznih bolesti ili zbog vanjskih okolnosti . Postoji više vrsta prirodnih lekova za regulisanje nadutosti stomaka, a naročito se preporučuje promena načina ishrane. Feb 12, 2021 · Povremena nadutost stomaka uglavnom ne predstavlja problem. Imajući u vidu da se ljudi loše hrane, imaju visok nivo stresa, svakodnevno piju lekove i da su izloženi različitim zagađivačima, nije ni čudo što je više dana kada imaju nadimanje stomaka nego onih drugih. Šta je nadutost? Nadutost je neprijatan osećaj rastezanja creva koji je i te kako uočljiv na ljudskom telu. Ovaj problem podjednako pogađa i muškarce i žene. Riječ je o nadutosti stomaka kao posljedici halapljivog konzumiranja hrane, jer se na taj način, pri svakom zalogaju ili gutljaju, proguta i dosta vazduha. Apr 5, 2016 · Šta je meteorizam. Nadutost praćena čestim bolovima u trbuhu i proljevom mogući je simptom upalnih bolesti crijeva, ili pak može biti nuspojava primjene raznih lijekova. Najčešći znakovi nadutosti koje opisuju pacijenti su napetost stomaka i osećaj punoće, glasno krkljanje u stomaku, a ponekad i bol. Ovaj proces dovodi do gasova, koji izazivaju nadutost, objašnjava nutricionista. Često do uvećanja stomaka dolazi i nakon što se salo nataloži u top predelu posebno kod žena koje su zagazile u zrele godine i ušle u menopauzu. Jan 8, 2021 · Uklanja nadutost stomaka i sprečava gasove: napravite domaći čaj za ravan stomak od samo jedne biljke (RECEPT) 3 napitka protiv nadimanja stomaka: prirodni lek za bolje varenje Mahunarke, kupusasto povrće, prerađena hrana , začinjena i ljuta hrana mogu biti uzročnici nadimanja. Sep 5, 2018 · Nadutost može biti znak pomanjkanja enzima potrebnih za probavljanje laktoze i fruktoze, te može upozoravati na celijakiju, ili na poremećaje u radu jetre i žuči. Napuhan trbuh u donjem dijelu. Mar 4, 2020 · Nadutost, grčevi i gasovi u stomaku možda jesu normalne pojave, ali to ne znači da bi trebalo da ih ignorišete i ne pokušate da ublažite simptome, pogotovo ukoliko vas muče i stvaraju duži neprijatan osećaj. Taj neugodan osjećaj težine u trbuhu, kao da se u njemu nalazi balon, nastaje zbog pojačanog stvaranja i nakupljanja Aug 5, 2024 · Pre nego što podelimo predloge za prirodni lek za nadutost stomaka, važno je razumeti uzroke ovog stanja. Uz pomoć nekih delotvornih namirnica moguće je kako sprečiti nastanak gasova, tako ih i kontrolisati. Da li vam je stomak naduven u granicama normale? U teoriji, postoji niz razloga zašto vaša mačka ispušta vjetrove. Dijetetski suplementi poput probiotika za nadutost sadrže žive bakterijske kulture. Iako sadrže dosta kalorija, ne uzrokuju nadutost. Nadutost stomaka ne dolazi iz vedra neba. Ovi preparati ciljaju uzrok nadutosti, pomažući u olakšavanju simptoma i poboljšavajući celokupno varenje. Ako imate problema sa gasovima, prijaće vam topli termos na stomaku i lagana masaža stomaka od desne ka levoj strani. Feb 25, 2019 · Nadutost ili nadimanje (meteorizam) među najčešćim je „popratnim“ pojavama uobičajenih tegoba suvremenog čovjeka. Mleko Tablete protiv nadutosti stomaka su efikasno sredstvo koje pomaže u smanjenu gasova i osećaja nadutosti. Jul 23, 2021 · Nadutost: pravilna ishrana je alfa i omega . Iako ovaj problem nije redak u modernom društvu, on se kod različitih ljudi drugačije manifestuje. Iako pravilna ishrana ima ključnu ulogu u sprečavanju nadimanja, određene fizičke vežbe mogu biti moćan saveznik u borbi protiv ovog neprijatnog problema. Dec 13, 2023 · Mnogi ljudi imaju problem sa nadutosti stomaka posebno posle jela. Šta je nadutost stomaka? Nadutost stomaka (nadimanje) je stanje koje karakteriše smetnja u radu sistema organa za varenje i stvaranje povećane količine gasova u crevima. Višak crevnih gasova, kao i nadimanje, najbolje je rešavati na prirodan način. Oct 22, 2022 · Nadutost stomaka je uglavnom prisutna zbog obilnih gasova u određenom delu digestivnog trakta. Ograničenja. Ako se odmah nakon jela pojave težina u želucu, bolovi u stomaku, pritisak u crijevima, ponekad i pritisak prema prsnom košu ili neprijatni grčevi u želucu, vjerovatno je riječ o fenomenu koji se naziva nadutost. com Oct 5, 2022 · Šta je nadutost stomaka ili mateorizam? Nadutost stomaka je često stanje koje podrazumeva ometan rad sistema organa za varenje i stvaranje povećane količine gasova u crevima. Meteorizam i flatulencija. Ostali simptomi, znaci i patološki klinički i laboratorijski nalazi. Flatulentia et status similes. Ako se uz napuhan trbuh u donjem dijelu javljaju i jaki bolovi u stomaku, praćeni krvarenjem iz spolnog sustava (žene) ili krvavim, sluzavim, čestim proljevima, može biti riječ o nekoj od bolesti probavnog ili Nov 17, 2017 · Saznajte koji je najbolji čaj protiv nadutosti stomaka i gasova… Danas ćemo vam otkriti koji su najbolji biljni čajevi koji deluju protiv gasova i nadimanja. Takav vazduhobično se oslobađa podrigivanjem. Ako često jedete voće, povrće, orašaste plodove, integralne žitarice, ovo povrće koje izaziva nadutost će manje da smeta – kažu nutricionisti. Nadutost trbuha je samo simptom koji prati neke organske promjene u organizmu. To je simptom mnogih zdravstvenih stanja. Do osjećaja nadimanja stomaka dolazi zbog viška zraka u crijevima, kojeg je potrebno ispustiti. Nadutost se razvija kada se nakupi previše plinova odjednom ili se ne mogu dovoljno brzo izlučiti. Koraci u nastavku opisuju pravilnu masažu stomaka: Postavljanje ruku tik iznad desne kosti kuka. Različiti ljudi različito doživljavaju nadutost stomaka – neki samo kao prolaznu neprijatnost, a drugi kao tihu (nekada i glasnu) patnju koja im ometa normalan život. . May 28, 2021 · Nadutost stomaka ili meteorizam je pojava velike količine gasova u crevima koji stvaraju osećaj napetosti i punoće, a koja se javlja ubrzo nakon obroka. 3) Tokom dijagnoze, lekar se fokusira na otkrivanje glavnog uzroka nadutog stomaka i nadutosti. Stoga svakako otiđite Nov 16, 2022 · Nadutost pokreću mnogi čimbenici prehrane i načina života, stoga je najbolje identificirati uzrok kako biste smanjili ili uklonili simptome. Što se tiče […] Jan 2, 2018 · Nadutost stomaka je takođe čest simptom sindroma nervoznih creva, a u težim slučajevima može da bude praćena bolom u donjem delu leđa. Dec 3, 2017 · Gas u crijevima i nadutost mogu se pojaviti u vašem želucu i gornjem dijelu crijeva ako u njih dospije vazduh prilikom jela, dok pijete ili žvačete žvakaću gumu. Ono što većina ljudi opisuje kao nadutost i izbacivanje gasova, medicinski se naziva meteorizam i flatulencija. Meteorizam je vrlo neprijatan simptom koji nastaje nakupljanjem velike količine gasova u crijevima, a najčešći… Veoma mali broj ljudi zna šta je to meteorizam ili aerofagija. Vjetrovi u crijevima također se mogu pojaviti u donjem dijelu trbuha ili debelom crijevu, kao normalan nusprodukt aktivnosti bakterija kod neprobavljene Feb 20, 2019 · Nadimanje stomaka, grćevi i gasovi utiču na naše zdravlje i raspoloženje, čine da se osećamo neprijatno, a mnogi medikamenti pokazali su se kao neefikasni i rizični. Grupa bolesti. Meteorizam je povećana količina zraka u probavnom sustavu, stanje na koje utječe hrana koju konzumirano,vrsti bakterija koje imamo u crijevu, često je pod utjecajem je popratnih bolesti . Iako nadutost stomaka naizgled nema nikakve veze sa leđima i kičmom, ovaj problem sa varenjem može se manifestovati i kroz bol u leđima. Ograničite hranu koja izaziva nadutost Simaktiv je inovativni medicinski proizvod u obliku dvoslojne tablete protiv nadutosti i gasova u stomaku. Nadutost stomaka i dugoročni izgledi. Ta Apr 1, 2024 · Meteorizam, poznat i kao nadutost stomaka, često prati osećaj punoće, tvrdoće i neprijatnosti u stomaku. Steže, napinje i pritišće. Ako je nadutost stomaka neobjašnjiva, ili ako patite od drugih simptoma, kao što je nadimanje u stomaku ili bol u stomaku, važno je da posetite lekara! Vaš lekar će razgovarati o simptomima sa vama, uključujući kada je počeo problem, i ako postoje očigledni okidači. Sem toga što osoba ima osećaj naduvenosti, može bit i socijalno neprihvatlj Nadutost stomaka i gasovi u stomaku su tegobe koje su sastavni deo svačije svakodnevice i koje su u najvećem broju slučajeva bezazlene. 270. Nadimanje - šta je to? Kada lekari govore o nadimanju, često koriste reč „meteorizam". Sigurno znate koliko su ti problemi neprijatni, i kako je užasan osećaj zatezanja i grčenja stomaka i creva. ,kao što su upale crijeva, tumori , kronični pankreatitis, poremećaj crijevne flore i infekcije . I jedno i drugo može biti uzrokovano različitim čimbenicima. Nema dugoročnih posledica ako se ne leči nadutost. Apr 19, 2022 · Nadutost u trbuhu je problem koji u jednakoj mjeri pogađa i muškarce i žene. Masiranje stomaka može pomoći da se creva pokreću. Da bismo vam pružili bolji pregled zašto mačke imaju nadutost ili meteorizam (napuhnutost), za vas smo saželi najčešće razloge: Uzroci povezani s hranjenjem. Nadutost u kombinaciji s drugim simptomima može biti znak IBS-a, celijakije, Crohnove bolesti, ulceroznog kolitisa, gastrointestinalne blokade, endometrioze, gastritisa, ascitesa, raka i insuficijencije gušterače. Razlika između termina nadimanje stomaka i nadutost stomaka je u trajanju: Jednostavno rečeno nadimanje je proces stvaranja gasova, a nadutost rezultat. I koliko god bilo neprijatno, ispuštanje gasova je sasvim normlana stvar, kažu lekari. Jan 16, 2021 · Ako vam je stomak nadut i imate gasove pomešajte dve kašike jabukovog sirćeta u čaši vrele vode i pijte svakog dana. Neki stručnjaci smatraju da je razlog tome drugačija konstrukcija ženskog stomaka kako bi u njega moglo stati dete. Kada se popije Simaktiv, već za 15 minuta, prvi sloj tablete počinje da radi u želucu gde se oslobađa 50% aktivnih supstanci; drugi sloj tablete nastavlja rad u crevima gde oslobađa preostalu količinu aktivnih supstanci tokom sat vremena. Nadutost kod mačaka najčešće je uzrokovana zbog konzumacije pokvarene hrane. Gasovi, učestalo podrigivanje, nadimanje i nadutost stomaka mogu biti uzrokovani različitim faktorima, a obično nastaju usled kombinacije fizioloških razloga i načina ishrane, kao i određenih medicinskih stanja. 3. Evo 7 znanstveno potkrijepljenih načina na koje možete smanjiti ili ukloniti nadutost. Ako je nadutost posledica netolerancije na hranu ili problema s probavom, problem se može pogoršati. Iako nije u pitanju bolest, već stanje koje uglavnom samo izaziva neprijatan osećaj, nadutost stomaka može biti i znak nekog ozbiljnijeg oboljenja. Ova pojava proizlazi iz prekomernog nagomilavanja gasova u probavnom sistemu. Previše vazduha u stomaku može da se izbegne ako malo obratite pažnju na ishranu. Naduven stomak pre svega karakterišu osećaj punoće, pritiska ili stezanja, a intenzitet ovih tegoba može biti od blagog do veoma intenzivnog i bolnog. Žene srednje i starije dobi, s funkcionalnom kolonopatijom uz opstipaciju i meteorizam, najčešći su pacijenti u gastroenterološkim ambulantama. Stručnjacu ističu da jabukovo sirće može da reši nadutost i koja je uzrokovana trovanjem hrane, ali za svaki slučaj pre konzumiranja ovog prirodnog leka posavetujte se sa lekarom. 6 razloga zašto je dobro jesti krastavce. Sadrži kvercetin, odnosno antioksidans koji smiruje nadutost. Voda. Simaktiv deluje za 15 min! Aug 30, 2023 · Povremeno, nadutost može značiti da se nešto ozbiljnije događa u vašem tijelu. Zbog toga se sam meteorizam ne smatra bolešću, već samo simptomom. Nadutost ili meteorizam je povećana količina zraka u probavnom sustavu te je vrlo čest i nimalo ugodan problem. Šta je meteorizam i šta je flatulencija? Meteorizam predstavlja stručni medicinski naziv za stanje u kojem nastaje napetost i osećaj punoće stomaka koje je ujedno praćeno obilnim izbacivanjem gasova. Nadutost ili meteorizam je prirodna pojava, koja se ipak kod nekih ljudi javlja češće nego kod drugih. Ako se pojave težina u želucu odmah nakon jela, bolovi u trbuhu, pritisak u crijevima, ponekad i pritisak prema prsnom košu ili neugodni grčevi u želucu, vjerojatno je riječ o fenomenu koji se naziva nadutost. Feb 20, 2018 · Vrijeme čitanja članka: 4 minute Nadutost ili meteorizam označava prekomjerno nakupljanje plinova u probavnom sustavu, najčešće u crijevima. Narežite krastavce na kockice i priuštite si ukusne i zdrave grickalice. nudcjwozbphugtcshpifijvmjvhiyjwhgpbmzweslxaxfydbvql
